GESTION DU STRESS ET DES ÉMOTIONS

• Citer les mécanismes du stress au travail
• Expliquer la corrélation entre stress et émotions
• Identifier les mécanismes de la gestion des émotions
• Appliquer les stratégies de relaxation

Le stress au travail

- Définitions et mécanismes du stress

- Causes, effets et conséquences sur l'individu et sur l'entreprise

- Évaluer son niveau de stress professionnel (méthode Karasek)

Prévenir et gérer son stress

Les situations génératrices de stress:

- Identifier et analyser les situations génératrices de stress

- Adopter une attitude relationnelle positive

- Développer son assertivité

La gestion des émotions

- Reconnaître ses émotions et les sensations physiques associées

- Identifier le rôle des émotions dans ses comportements

- Mesurer son quotient émotionnel

- Repérer les risques et les effets d'une gestion inefficace des émotions

- Réguler ses émotions en situation de stress ou de choc

Remise d'un support stagiaire.

Préparation : Entretien ou visite sur place afin d'adapter le contenu de la formation au contexte de la  structure et à l'environnement professionnel des participants.

Auto-Évaluation : pré-positionnement par rapport aux objectifs à l'entrée et à la sortie de la formation.

Évaluation formative pendant la formation et questionnaire optionnel d'évaluation des connaissances.

Attestation individuelle de fin de formation précisant les acquis du stagiaire.