GESTES ET POSTURES - ÉCONOMIE D'EFFORT

• Anticiper l'activité physique par son analyse et une amélioration simple de sa situation de travail. 
• Mettre en œuvre les principes de sécurité physique et d'économie d'effort d'adaptés à sa personne et à chaque tâche.

Les troubles musculosquelettiques (TMS)

• État des lieux des pathologies en France

• Ce que dit la réglementation pour prévenir les risques et protéger les salariés

Comprendre la situation de travail

• Les notions de danger, de risque, de dommage : Définitions et exemples concrets
• L'approche multicausale : lien entre l'activité physique, le psychosocial et l'organisation du travail

Notions d'anatomie et de biomécanique 

• Les pathologies du travail et leur prévention : hydratation, échauffement ...
• Les facteurs de risques : Postures contraignantes, mouvements répétitifs, port de charges lourdes, vibrations, environnement, ...

La prévention  

• Observer, analyser avant d'agir
• Préparer l'activité : s'organiser, aménager le poste, ...
• Exercices pratiques sur le terrain : mises en situation réelles

Se protéger

• Les principes de sécurité physique et d'économie d'effort en salle
• Travail de ressenti des bonnes postures propres à chacun : Prise de conscience corporelle
• L'éveil musculaire et les étirements
• Étude de postes de travail de chaque stagiaire
• Principes d'économie d'effort et de sécurité physique adaptés au poste : recommandations spécifiques
• Entraînement aux gestes corrects et gestes à éviter, pratique guidée
• Autocritique et correction en groupe
• Sessions de feedback collectif
• Échanges sur les bonnes pratiques

Évaluation formative pendant la formation et QCM d'évaluation des acquis.

Attestation individuelle de fin de formation précisant les acquis du stagiaire.